Pour rester en forme, le club des Alcyons vous propose la Gym+.
La Gym+ permet à ses pratiquants de prendre soin de leur forme et de leur santé, en prévenant les désagréments liés à l’avancée dans l’âge. Ce cours s’adresse plutôt aux personnes de plus de 50 ans qui souhaitent maintenir une activité physique, prévenir les maladies chroniques ou encore conserver leur autonomie dans les gestes de la vie quotidienne. Néamoins, elle s'adressait aux adultes âgés de 25 ans ou plus, qui souhaitent se maintenir en forme, retrouver une bonne condition physique, ou encore prévenir ou guérir des maux de dos.
L’offre de pratique Lombal Gym, qui fait partie du programme Gym Santé de la FFGym, permet à ses pratiquants de retrouver la forme en prenant soin de leur dos.
Lombal gym, c’est pour qui ?
L’offre Lombal Gym s’adresse aux personnes de tout âge souffrant de lombalgie ou souhaitant en prévenir les effets en améliorant leur posture, en renforçant leur sangle abdominale et en équilibrant le tonus de leurs chaînes musculaires.
Lombal gym, les bienfaits
Une pratique régulière de la Lombal Gym permet au pratiquant de :
Retrouver le plaisir du mouvement
Retrouver la forme en prenant soin de son dos
Prévenir les mauvais gestes et habitudes qui favorisent la lombalgie
Évaluer ses attitudes et ses mauvaises habitudes quotidiennes
Prévenir le déséquilibre musculaire du tronc et perte de mobilité de la colonne vertébrale
Renforcer ou travailler sa ceinture abdominale
Renforcer les érecteurs du rachis et la souplesse des membres inférieurs
Adopter de nouvelles habitudes de vie
Apprendre les mouvements qui permettent d’utiliser activement son corps pour son travail (Échauffement avant la prise de poste et étirements en fin de travail)
Apprendre des gestes qui permettent de diminuer les contractions et tensions musculaires liées au poste de travail
